乙肝携带者日常需通过定期监测、科学生活、避免肝损伤、预防传播及特殊人群管理等措施，维持肝脏健康并降低疾病进展风险。
定期复查监测：每3-6个月需检查肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白及肝脏超声，必要时行肝穿刺活检，动态评估肝脏炎症及纤维化程度，早期发现肝功能异常或病毒活跃。
科学生活方式：饮食以清淡均衡为主，减少高脂、高糖及加工食品摄入，严格戒酒；规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；适度运动（如快走、太极拳）增强免疫力，避免过度劳累。
避免肝损伤因素：严禁饮酒及使用肝毒性药物（如某些抗生素、抗结核药、部分含马兜铃酸中药）；就医时主动告知乙肝携带史，避免自行用药，防止药物性肝损伤。
严格预防传播：日常共餐、握手等不传染，但需避免共用牙刷、剃须刀等个人用品；性伴侣建议接种乙肝疫苗；备孕女性需孕期监测病毒载量，新生儿出生后24小时内注射乙肝免疫球蛋白及疫苗，降低母婴传播风险。
特殊人群管理：孕妇携带者需加强孕期肝功能及病毒载量监测，产后可母乳喂养（需结合医生评估）；老年携带者或合并糖尿病、高血压者，需每3个月复查肝功能及肿瘤标志物，降低肝癌风险。
