消除水肿可采取以下方法：限盐、多吃排水食物、保证充足睡眠、避免久站久坐、进行有氧运动和按摩、治疗原发病、冷敷、抬腿等。不同原因引起的水肿治疗方法不同，若水肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
快速消除水肿可以采取以下方法：
1.调整饮食：
限盐：水肿时要注意控制盐的摄入量，避免吃腌制食品和含钠高的调味品。
多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等，促进身体排水。
2.注意休息：
保证充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，提高身体新陈代谢。
避免久站久坐：长时间站立或坐着会导致血液回流不畅，加重水肿。
3.适度运动：
有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，缓解水肿。
按摩：按摩可以促进淋巴循环，消除水肿。
4.治疗原发病：
治疗肾脏疾病：如肾炎、肾病综合征等，可在医生的指导下使用利尿剂等药物。
治疗心脏疾病：如心力衰竭等，可在医生的指导下使用强心、利尿等药物。
5.其他方法：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在水肿部位，可暂时缓解肿胀。
抬腿：睡觉时将腿部垫高，可促进血液回流，减轻水肿。
需要注意的是，不同原因引起的水肿治疗方法不同，如果水肿持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
