坐月子期间可以洗头发，但需注意水温、保暖及清洁方式等细节，传统“月子期间不能洗头”的说法缺乏科学依据。
一、传统禁忌的误区根源：过去卫生条件有限，水温控制不当或保暖措施不足易引发头痛、感冒等不适，导致“不能洗头”的错误认知。现代医学研究表明，只要做好保暖和清洁，洗头不会影响产后恢复，反而能降低感染风险。
二、科学依据支持洗头的安全性：多项临床研究显示，产后女性免疫力虽有下降，但正常清洁行为不会增加感染概率。例如，《中华妇产科杂志》相关研究指出，产后个人卫生管理规范（包括适当清洁头发）可提升产妇舒适度，且未发现与产后并发症直接关联。
三、洗头需遵循的关键护理要点：1.水温控制在37-40℃，避免过冷或过热，减少头皮刺激；2.洗头时间控制在15-20分钟内，避免长时间弯腰或站立导致疲劳；3.洗完后立即使用干发帽吸干水分，吹风机调至低温档，距离头皮30cm以上吹干，避免湿发残留；4.洗头后2小时内避免外出或接触冷风，防止受凉。
四、特殊情况的处理建议：1.剖腹产妈妈若伤口未完全愈合，可改用温水快速冲洗头发，避免伤口部位揉搓；2.产后贫血、气血虚弱者，建议缩短洗头时间，优先选择淋浴洗头，过程中有人协助；3.恶露较多时，清洁后可用碘伏棉球轻擦头皮缝隙，减少分泌物残留。
