妈妈感冒后可通过严格个人防护、环境消毒、减少亲密接触、规范自身护理及宝宝早期干预等措施降低传染风险。
一、严格个人防护
接触宝宝前务必用肥皂洗手（至少20秒），佩戴医用外科口罩（喂奶/换尿布时全程佩戴）；避免用手触摸口鼻眼，咳嗽/打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，污染纸巾立即丢弃，勿重复使用。
二、环境通风与清洁
每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通；宝宝餐具、玩具每日用沸水煮沸消毒，妈妈衣物单独清洗后暴晒（紫外线可杀灭病毒），降低病毒气溶胶传播风险。
三、减少亲密接触
避免面对面喂食、亲吻宝宝脸颊/手，不共睡；如需照顾宝宝，保持1米以上距离，必要时由家人代劳。妈妈出现鼻塞、流涕时，佩戴口罩哺乳，勿对着宝宝咳嗽或呼吸。
四、规范自身治疗与休息
感冒为自限性疾病，妈妈需保证每日7-8小时睡眠，多饮水（每日≥2000ml），补充维生素C（如橙子、猕猴桃）增强免疫力；高热（≥38.5℃）时可服用对乙酰氨基酚退热，咳嗽可用右美沙芬，哺乳期用药前需咨询医生，避免含伪麻黄碱等药物。
五、宝宝动态监测
6月龄内宝宝因母体抗体暂具保护力，重点加强环境清洁；若宝宝≥6月龄且出现鼻塞、低热（＜38℃），及时用生理盐水滴鼻缓解症状，避免自行喂药。若宝宝高热不退（＞38.5℃）、拒乳、精神差，立即就医排查感染，勿盲目用药。
