断奶期间涨奶主要因乳汁分泌与排出失衡导致淤积，处理需以减少乳房压力、促进乳汁排出、缓解不适为主，优先非药物干预。
一、科学排空乳汁。乳汁淤积是涨奶核心原因，需及时排空。可采用手动挤奶（轻柔按摩乳晕区，从乳房外围向乳头方向按压，避免直接挤压乳头），或使用电动吸奶器（选择低档位，每次15-20分钟，观察乳房充盈度调整），避免过度挤奶损伤乳腺管。硬肿区域可先热敷10分钟软化后再操作。
二、阶段性冷热护理。涨奶初期（48小时内）冷敷（冰袋裹毛巾，每次15-20分钟）可收缩血管、减少渗出与疼痛；48小时后热敷（40-42℃毛巾）促进血液循环，帮助乳汁流动。需注意冷敷避免直接接触皮肤，热敷温度不超过45℃。
三、药物干预的合理使用。疼痛明显时可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；回奶药物（如溴隐亭）需医生指导下使用，适用于断奶超1周且胀痛持续加重者，不建议自行用药。
四、生活方式调整。减少高水分、高蛋白食物摄入（如浓汤、猪蹄汤）；穿宽松棉质内衣，避免过紧压迫；睡眠时侧卧位减轻乳房压力；保持情绪稳定，焦虑会加重乳汁淤积。
五、特殊人群处理建议。有乳腺增生、结节者，排空困难时及时联系产科医生；糖尿病患者需严格控糖，避免感染风险；高龄产妇（≥35岁）增加休息频次，单次排空不彻底需延长观察；哺乳期儿童哭闹时可用安抚奶嘴替代吸吮，减少母亲刺激。
