人工流产后24小时内避免洗头，1-2天后可根据身体恢复情况食用常温水果，需注意保暖和卫生。
一、洗头时间及注意事项
术后1-2天内尽量避免洗头，若需清洁头皮，可用温水擦拭；术后24小时后（无特殊不适）可用温水快速冲洗，重点清洁头发而非长时间停留，及时用吹风机吹干或擦干，避免湿发入睡。
二、吃水果的时间及建议
术后1-2天内以温热饮食为主，待肠胃功能恢复（无恶心、腹泻）后，可逐步添加常温水果。优先选择苹果、香蕉、蓝莓等温和品类，每日200-300克为宜，避免冰镇、过酸或易胀气水果（如西瓜、榴莲），减少肠胃负担。
三、身体恢复评估是前提
洗头、吃水果需结合自身恢复状态：若出血减少（＜月经量）、无发热或剧烈腹痛，可正常进行；若出血持续或腹痛加重，建议延迟至症状缓解后再恢复。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者：选择低GI水果（如草莓、柚子），控制每日总量；
肠胃敏感者：避免生冷水果，可煮软香蕉、蒸苹果食用；
合并感染或贫血者：需在医生指导下调整饮食，必要时暂缓水果摄入。
五、其他护理要点
术后1个月内避免盆浴，可淋浴；注意腹部保暖，避免空调直吹；饮食以蛋白质（瘦肉、鱼类）、铁剂（动物肝脏）为主，促进子宫修复；遵医嘱服用益母草颗粒等促进恢复，不自行滥用药物。
总结：洗头、吃水果的核心是“循序渐进+保暖卫生”，需以身体恢复为首要判断标准，若有异常症状及时就医。
