引产后需通过补充优质蛋白、促进子宫收缩的营养、铁剂、膳食纤维及合理饮食，结合适度休息，帮助子宫恢复。
补充优质蛋白促进子宫修复
优质蛋白质是子宫创面愈合的关键。建议摄入鸡胸肉、鲈鱼、鸡蛋、豆腐等，每日蛋白质供给量约80-100克。蛋白质可促进子宫内膜再生，增强免疫力，减少感染风险。
摄入促进子宫收缩的食物
山楂、红糖、桂圆等食物有助于子宫收缩及恶露排出。山楂含山楂酸，临床研究证实可刺激子宫平滑肌收缩，加速恶露排出；红糖含铁及矿物质，辅助补血，但糖尿病患者需控制摄入量（每日不超过10克）。
补铁预防贫血，助力子宫功能恢复
引产失血易致缺铁性贫血，需通过饮食补铁。动物肝脏（猪肝每周1-2次，每次50克）、红肉（牛肉、羊肉）、黑木耳等含铁丰富，其中动物性铁吸收率达20%-30%，搭配维生素C食物（如番茄、橙子）可提升植物性铁（菠菜、芹菜）的吸收效率。
膳食纤维预防便秘，减少子宫恢复负担
引产后活动减少易便秘，需增加膳食纤维摄入。全谷物（燕麦、糙米）、芹菜、火龙果等富含纤维，每日摄入量25-30克，可促进肠道蠕动，避免腹压升高影响子宫位置恢复。忌生冷、辛辣食物，以防刺激肠道。
特殊人群饮食调整
糖尿病患者需替代红糖为木糖醇，控制精制糖摄入；脾胃虚弱者以温性食物为主（小米粥、山药粥），忌冰饮、生鱼片；过敏体质者避免芒果、海鲜等易致敏食物。所有食物需新鲜卫生，烹饪以蒸、煮为主，忌油炸、烧烤。
