感冒期间可以适量喝咖啡，但需结合自身状态调整。咖啡因虽不直接加重感冒症状，但可能影响恢复，特殊人群需谨慎饮用。
咖啡因可能加重脱水与睡眠障碍
咖啡因具有轻微利尿作用，感冒时人体易因发热、出汗脱水，利尿会进一步加重口干、疲劳感，延长身体恢复周期。同时，咖啡因兴奋中枢神经，干扰睡眠质量，而充足休息是感冒恢复的关键，睡眠不足会削弱免疫力，延长病程。
与感冒药存在潜在相互作用
常见感冒药含伪麻黄碱（减充血剂）、抗组胺药（如氯苯那敏）等成分。咖啡因可能增强伪麻黄碱的血管收缩作用，升高血压，尤其高血压患者需警惕；若复方感冒药已含咖啡因（如部分头痛缓解药），叠加饮用会导致咖啡因摄入过量，增加心悸、失眠风险。
特殊人群需严格限制或避免饮用
孕妇：孕期每日咖啡因建议≤200mg（约2杯咖啡），过量可能增加流产风险，感冒时需更谨慎。
高血压/心脏病患者：咖啡因可能升高血压、加快心率，加重原有病情。
胃溃疡/胃食管反流患者：咖啡因刺激胃酸分泌，可能加重胃痛、反酸等不适。
饮用建议：控制量与时机
限量：每日咖啡因不超过200mg（约200ml美式咖啡），避免空腹饮用，可搭配牛奶减少刺激。
时机：睡前4小时内不饮用，以免影响睡眠；若饮用后出现心悸、头痛加重，立即停止并改饮温水。
推荐替代饮品
感冒期间优先选择温水（补充水分）、淡盐水（缓解咽喉不适）、蜂蜜柠檬水（适量补充维生素C）、生姜水（驱寒）等，既安全又利于恢复，减少咖啡因对症状的潜在干扰。
