感冒后喉咙有痰且咳不出、咽不下，多因呼吸道黏膜炎症导致分泌物增多且黏稠，可通过科学祛痰、生活护理及药物辅助改善，多数症状在规范干预后1-2周内缓解。
一、促进痰液稀释与排出
每日饮用1500-2000ml温水或淡盐水，稀释痰液；采用拍背排痰法（空心掌从下往上轻拍背部，每次5-10分钟，每日2-3次），帮助痰液松动；必要时使用祛痰药（如乙酰半胱氨酸、氨溴索），通过溶解黏液或刺激呼吸道分泌稀释痰液。儿童拍背力度宜轻，老人可侧卧或坐直，避免不适。
二、调整生活环境与习惯
保持室内湿度50%-60%（可用加湿器），避免干燥刺激痰液黏稠；远离吸烟、粉尘等刺激物，外出戴口罩；饮食清淡，减少辛辣、甜腻食物，可适当食用梨、银耳等润肺食物，缓解气道不适。
三、合理使用祛痰药物（仅提名称）
祛痰药分三类：黏液溶解剂（乙酰半胱氨酸、氨溴索）可分解痰液黏性；恶心性祛痰药（愈创甘油醚）刺激呼吸道分泌；中成药（如急支糖浆、鲜竹沥液）适用于风热感冒。孕妇、肝肾功能不全者需在医生指导下使用，避免副作用。
四、特殊人群注意事项
儿童优先非药物干预（拍背、补水），慎用成人药；孕妇尽量用氨溴索等相对安全的祛痰药，避免自行用药；老年人若合并慢阻肺、心衰，痰液增多可能加重病情，需及时就医调整治疗。
五、警惕异常症状，及时就医
若痰液呈黄绿色/带血、持续高热（＞38.5℃）、胸痛、呼吸困难，或症状超2周无改善，可能提示细菌感染、肺炎或并发症，需尽快就医，进行血常规、胸片检查，必要时抗感染治疗。
