一、医学检查与病因明确
需通过血清睾酮、催乳素水平检测，血糖、血脂及心血管功能评估明确病因，排查慢性疾病（糖尿病、高血压）、激素异常（如睾酮缺乏）或心理因素。老年男性随年龄增长睾酮水平下降，中年女性围绝经期雌激素波动，均需针对性评估。
二、生活方式调整
有氧运动（每周150分钟中等强度）与力量训练（每周2~3次）可提升体能及睾酮水平；饮食补充锌（牡蛎、坚果）、维生素D及Omega-3脂肪酸，采用地中海饮食模式；保证7~8小时睡眠，戒烟限酒，肥胖者减重5%~10%可改善内分泌环境。
三、医学干预手段
确诊睾酮缺乏者可考虑激素替代治疗（需医生评估），心理性因素优先选择PDE5抑制剂（如西地那非）；药物不耐受者可尝试真空负压装置、低强度体外冲击波治疗，需专业指导。
四、特殊人群注意事项
老年男性睾酮替代治疗需监测前列腺特异性抗原（PSA）；糖尿病患者优先控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），避免β受体阻滞剂类降压药；围绝经期女性通过凯格尔运动改善盆底功能，激素替代治疗需妇科评估。
五、心理与伴侣支持
心理压力大、焦虑抑郁者建议心理咨询，认知行为疗法可缓解心理性障碍；伴侣共同参与性教育，避免指责性沟通，通过感官刺激训练提升性愉悦体验。
