胫骨平台骨折康复训练核心原则：需遵循早期消肿、中期功能恢复、后期肌力强化的阶梯化原则，结合骨折愈合分期制定个性化方案，以恢复膝关节活动度与下肢功能。
一、早期康复（术后1-2周）
以预防并发症为主，重点进行肌肉等长收缩训练：踝泵运动（勾脚-伸脚，每组20次，每日3组）促进下肢血液循环；股四头肌等长收缩（仰卧屈膝10°，绷紧大腿肌肉5秒，每组15次）维持肌肉张力；佩戴弹力袜预防深静脉血栓，避免膝关节主动活动。
二、中期康复（术后2-8周）
骨折初步愈合后，逐步增加关节活动度与肌力：使用持续被动活动仪（CPM机），被动屈伸角度从0°-30°开始，每日30分钟；配合直腿抬高训练（仰卧双腿伸直交替抬腿30°，每组10次），增强股四头肌力量；负重控制在体重10%-30%，避免深蹲或过度屈膝。
三、后期康复（术后8周以后）
骨折基本愈合，重点恢复膝关节功能与下肢平衡：通过主动屈伸训练（目标角度达90°）、抗阻训练（弹力带股四头肌收缩）提升肌力；渐进式负重（从双拐部分负重到弃拐行走），单腿站立（30秒/组，每日2组）强化平衡能力；逐步恢复正常步态，避免剧烈运动。
四、特殊人群注意事项
老年人合并骨质疏松：训练强度需降低，避免深蹲、跳跃动作，优先选择直腿抬高、踝泵等低负荷运动；
糖尿病患者：需监测血糖，控制训练量，避免低血糖，伤口未愈时暂停负重训练；
儿童患者：以功能恢复为核心，避免过度牵拉骨骺，优先进行关节活动度与步态训练。
五、药物辅助与复查
疼痛时可短期服用非甾体抗炎药（布洛芬）缓解症状，口服三七制剂（活血化瘀类）辅助循环；需定期复查X线或MRI（每4周1次），根据愈合情况调整训练计划，骨折未愈合前禁止完全负重。
