第5跖骨骨折后需注意及时就医明确骨折类型、规范固定制动、科学康复锻炼、合理疼痛管理及并发症预防，同时特殊人群需针对性调整护理方案，以促进愈合并降低后遗症风险。
一、及时就医与诊断
受伤后48小时内就诊，完成X线、CT检查明确骨折分型（如Jones骨折、粉碎性骨折等）。稳定性骨折采用保守治疗，不稳定骨折需手术内固定（如螺钉），延迟处理会增加畸形愈合风险（《OrthopedicSurgery》2022年研究显示，早期干预可降低43%畸形愈合率）。
二、固定与制动方案
无移位骨折以长腿石膏托固定4-6周，术后2周可部分负重；避免过早负重（如石膏未拆除时），以防骨折移位。固定期间需严格避免足踝内翻、外翻动作，防止骨折端错位。
三、科学康复锻炼
早期（1-2周）进行踝泵运动（勾脚、伸脚）预防深静脉血栓，每次10分钟，每日3次；中期（4-6周）骨痂形成后，在支具保护下逐步增加负重；后期（＞6周）配合平衡训练（如单腿站立），系统康复计划可缩短愈合时间11%（《ClinicalOrthopaedicsandRelatedResearch》2023年研究）。
四、疼痛管理
急性期（48小时内）冷敷（每次20分钟，间隔1小时），抬高患肢至心脏水平减轻肿胀；疼痛明显时遵医嘱短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布），避免长期使用影响骨愈合，老年人及胃肠道疾病患者慎用。
五、特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）需每日补充钙剂1000-1200mg及维生素D800-1000IU，愈合时间延长至8-12周；儿童（＜16岁）骨折愈合快，4周后可逐步负重，避免石膏过紧导致肢体缺血；糖尿病患者需严格控制空腹血糖＜7.0mmol/L，必要时联合骨代谢药物（如鲑鱼降钙素）；孕妇优先采用非药物镇痛，骨折移位需手术时选择孕期安全内固定材料（如可吸收螺钉）。
