消肿化瘀可采用物理方法、抬高患肢、药物辅助及适当运动等方式。急性期冷敷、恢复期热敷为物理方法；抬高患肢利用重力促进回流；可辅以活血化瘀类中药、非甾体抗炎药；恢复期进行适当轻柔运动但避免剧烈运动，不同人群需注意相应事项。
一、物理方法消肿化瘀
1.急性期冷敷：受伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀化瘀部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以使局部血管收缩，减少局部充血，抑制神经的感觉，从而达到消肿止痛的效果。例如，研究表明，冷敷能够降低受伤部位的血流量，减轻炎症反应，对于急性软组织损伤引起的肿胀化瘀有明显作用。对于儿童患者，使用冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可在冰袋外包裹毛巾后再敷于患处。
2.恢复期热敷：受伤48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在肿胀化瘀部位，温度以皮肤能耐受为宜，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血的吸收。比如，热敷可以使血管扩张，血流速度加快，有助于带走局部的代谢废物和淤血。对于老年人，热敷时要注意温度不能过高，因为老年人皮肤感觉相对迟钝，避免烫伤。
二、抬高患肢
将肿胀化瘀的肢体抬高，高于心脏水平，这样可以利用重力作用促进血液和淋巴液的回流，减轻肿胀。例如，上肢受伤肿胀时，可将手臂用枕头垫高；下肢受伤肿胀时，可将腿部抬高。对于长期卧床的患者，在抬高患肢时要注意保持肢体的舒适体位，防止肌肉萎缩等并发症。
三、药物辅助（仅说明药物名称）
1.活血化瘀类中药：一些具有活血化瘀功效的中药，如三七等，在一定程度上可以促进淤血的消散。不过，使用中药时需要根据个体情况，由专业医生判断是否适用。对于儿童患者，由于其肝肾功能尚未完全发育成熟，使用中药需格外谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂量。
2.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、消肿、止痛的作用。但对于有胃肠道疾病的患者，使用这类药物可能会引起胃肠道不适等不良反应，需谨慎使用。老年人使用非甾体抗炎药时，要注意其对肾功能等的影响，密切关注身体状况。
四、适当运动
在肿胀化瘀的恢复期，可进行适当的轻柔运动，促进血液循环，但要避免剧烈运动。例如，轻度的关节活动等。对于儿童患者，运动要在家长或医生的监护下进行，选择适合其年龄和受伤情况的运动方式和强度。对于长期缺乏运动的老年人，在开始运动时要逐渐增加运动强度，避免因突然运动导致再次损伤。
