孩子提高免疫力可从合理膳食保证蛋白质、维生素、碳水化合物摄入，充足睡眠让身体自我修复调节，适度运动促进血液循环增强心肺功能，避免过度洁净刺激免疫系统产生免疫记忆，按程序预防接种产生抗体抵御病原体，关注有基础疾病和特殊体质孩子进行特殊护理干预等方面着手。
孩子处于生长发育阶段，合理的膳食是提高免疫力的基础。保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是构成免疫物质的重要原料。例如，每100克鸡蛋含13.3克蛋白质，能够为孩子补充身体所需。还要摄入丰富的维生素，像新鲜的蔬菜和水果，其中富含维生素C等，柑橘类水果每100克含维生素C约25-33毫克，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高机体抵抗力。同时，保证适量的碳水化合物摄入，为孩子提供能量，但要选择全谷物等富含膳食纤维的碳水化合物，如燕麦，其富含膳食纤维，有助于维持肠道正常菌群，间接提升免疫力。
充足睡眠
睡眠对孩子免疫力的影响至关重要。儿童时期是身体生长发育和免疫系统完善的关键阶段，充足的睡眠能让身体进行自我修复和调节。一般来说，婴幼儿每天需要睡眠12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童9-11小时。在睡眠过程中，身体会分泌生长激素等多种激素，这些激素对于免疫系统的正常运作和修复受损细胞等有着重要作用。例如，深度睡眠时，身体的免疫细胞会活跃起来，加强对病原体的防御。
适度运动
适当的运动可以促进孩子的血液循环，增强心肺功能，从而提高免疫力。不同年龄段的孩子适合不同的运动方式，婴幼儿可以进行爬行、简单的亲子游戏等运动；学龄前儿童可以参加户外活动，如跑步、跳绳等，每天保证至少1-2小时的户外活动时间；学龄儿童可以选择球类运动、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上的运动。运动能刺激免疫细胞的活跃，使白细胞等免疫细胞的循环速度加快，更好地发挥免疫防御功能。
避免过度洁净
虽然要注意卫生，但过度洁净的环境可能会让孩子的免疫系统得不到锻炼。适度接触自然环境中的微生物等，可以刺激孩子的免疫系统产生免疫记忆。例如，让孩子在不过于脏乱的户外草地玩耍等，但要注意避免接触过多有害病原体。不过对于低龄儿童，要注意防护，避免接触明显有害的物质。
预防接种
按照国家免疫规划程序进行预防接种是提高孩子特异性免疫力的重要措施。通过接种疫苗，孩子的身体会产生相应的抗体，当遇到对应的病原体时，能够快速启动免疫反应来抵御病原体的侵袭。例如，接种流感疫苗可以有效预防流感病毒的感染，降低孩子患流感的几率，从而减少因流感引发其他并发症对免疫力的影响等。
关注特殊人群情况
对于有基础疾病的孩子，如先天性心脏病等，要更加注重免疫力的提升。在保证营养、睡眠、运动等基础措施的同时，需要在医生的指导下进行特殊的护理和干预。因为基础疾病可能会影响孩子的身体状况和免疫功能，所以要密切关注孩子的身体指标变化，如体温、精神状态等，一旦发现异常及时就医。对于早产儿等特殊体质的孩子，在提高免疫力方面需要更加精细的护理，如在喂养上可能需要选择适合其消化吸收的特殊配方奶等，并且要注意保暖等，因为早产儿的免疫系统相对更不成熟，需要更多的呵护来促进免疫力的发展。
