嘴巴里长泡疼痛多为复发性阿弗他溃疡或疱疹病毒感染所致，可通过局部冷敷、促进愈合的药物治疗、饮食调整及生活方式改善缓解症状，若症状持续或加重需及时就医。
局部冷敷可快速止痛：用冰盐水含漱10-15秒，或含服冰棒/冰块降低神经敏感性；疼痛剧烈时，可局部涂抹利多卡因凝胶（成人适用），儿童需稀释后使用。特殊人群（孕妇、婴幼儿）禁用局部麻醉剂，建议咨询医生。
促进愈合的局部用药：康复新液含漱或涂抹溃疡面，加速黏膜修复；西瓜霜喷剂（每日3次局部喷敷）、氯己定含漱液（0.12%）可抑制细菌、预防继发感染。糖尿病患者慎用含糖制剂，儿童用药需遵医嘱稀释。
饮食与口腔护理：避免辛辣、酸性、过热食物，推荐温凉流质/软食；多吃富含维生素B族、C的食物（如牛奶、鸡蛋、猕猴桃）；餐后用淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少刺激。
生活方式调整：保证7-8小时睡眠，避免熬夜；通过运动、冥想减压，增强免疫力；戒烟酒，减少烟草、酒精对黏膜的反复刺激。
特殊情况处理：若溃疡超过2周未愈合、疼痛加重或伴发热/皮疹，需排查白塞病、口腔癌等；孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者用药前需咨询医生，避免药物副作用。
