内火口臭多由胃热、肺热或阴虚火旺引发，需结合口腔卫生、饮食调节及病因治疗改善。
明确“内火”成因与类型
中医认为“内火”分胃热（伴便秘、牙龈肿痛）、肺热（咽干咳嗽）、阴虚火旺（盗汗、手足心热）三类，现代医学研究显示，胃热型口臭常与幽门螺杆菌感染相关，口腔菌群失调（如产臭菌增多）及胃肠功能紊乱也会加重症状。
规律生活调节体内环境
避免熬夜（23点前入睡），减少阴虚加重；适度运动（快走、八段锦）促进代谢排热；情绪管理（冥想、深呼吸）缓解肝郁化火，降低内热滋生风险。
饮食调理“清热滋阴”双管齐下
忌辛辣油炸（火锅、炸鸡）、高糖食物（蛋糕、奶茶），减少胃火；多食清热食材（绿豆汤、冬瓜）、滋阴食材（银耳、百合）；每日饮水1500-2000ml，保持口腔湿润，稀释口腔分泌物。
口腔及全身健康管理
基础：每日刷牙2次+牙线清洁，定期洗牙（每年1-2次），治疗龋齿、牙周炎；特殊人群（糖尿病、肝病患者）需控制原发病，血糖/肝功能稳定可改善口腔环境。
药物辅助需辨证使用
胃热型可在医师指导下服牛黄清胃丸；阴虚火旺者用知柏地黄丸；口腔炎症局部可用复方氯己定含漱液（孕妇、哺乳期女性及儿童慎用）。
提示：若口臭持续超2周、伴体重骤降或呕血，需排查胃炎、肝病等器质性疾病，及时就医。
