月经颜色偏黑多因经血在子宫或阴道停留时间较长发生氧化，也可能与内分泌状态、妇科健康或生理周期变化相关。
生理因素：常见于月经量少或经血排出缓慢时。子宫内膜脱落量少、经血在体内停留超6小时，血红蛋白被氧化为黑色，通常无需特殊处理，观察后续周期即可。
内分泌与激素波动：雌激素水平偏低致子宫内膜薄、经量减少，血液氧化后呈黑色。围绝经期（45-55岁）女性因卵巢功能衰退、激素波动易出现此类情况；青春期初潮后1-2年、产后哺乳期女性，因激素轴不稳定或子宫恢复状态，也可能导致月经颜色异常。
妇科健康隐患：宫腔粘连、宫颈狭窄、子宫内膜炎等疾病阻碍经血排出，导致淤积。若伴随痛经、经量骤减或淋漓不尽，需警惕疾病可能，建议通过妇科超声、激素六项检查明确诊断。
特殊人群注意事项：青春期（13-18岁）因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，激素水平波动易月经不规律；围绝经期女性因雌激素下降，易出现经量异常；产后女性若子宫复旧不全（如胎盘残留），也可能导致经血颜色异常。
日常调理建议：经期注意腹部保暖，避免生冷饮食；规律作息，适度运动（如瑜伽、快走）促进血液循环；饮食补充铁（瘦肉、菠菜）和蛋白质，多喝温水。若月经颜色持续异常超3个周期，或伴随严重痛经、发热等，及时就医检查（如妇科超声、内分泌检测），勿自行服用激素类药物。
