非药物干预举措有规范生活作息保持规律睡眠营造利于睡眠氛围、由专业牙医评估口腔咬合状态必要时定制咬合板、通过冥想深呼吸适度运动等缓解心理压力，若夜间磨牙持续严重影响生活需就医排查肠道寄生虫感染内分泌紊乱等潜在疾病因素，儿童夜间磨牙优先非药物干预并经儿科及口腔科联合评估制定个性化方案。
一、非药物干预举措
1.规范生活作息：保持规律的睡眠时间，每晚保证7~9小时充足睡眠，避免熬夜。睡前避免进行剧烈运动、观看刺激性影视内容等，让身心逐步放松以进入良好睡眠状态，有助于减少夜间磨牙发生概率。例如，建立固定的睡前流程，如温水泡脚、听轻柔音乐等，营造利于睡眠的氛围。
2.调整口腔咬合状态：由专业牙医评估口腔咬合情况，必要时定制咬合板。咬合板可平衡牙齿受力，缓解牙齿过度磨损及咬合肌肉的紧张状况，从而改善夜间磨牙现象。儿童若存在牙齿咬合问题导致的磨牙，需在牙医指导下谨慎选择合适的咬合调整方式。
3.缓解心理压力：对于因压力过大引发夜间磨牙的人群，可通过冥想、深呼吸、适度运动等方式释放压力。如每天进行15~20分钟的冥想练习，或选择慢跑、瑜伽等运动项目，以舒缓神经，降低因压力导致的磨牙频率。儿童若出现夜间磨牙，家长需留意其学习生活中是否存在心理压力源，可通过沟通等方式帮助缓解。
二、就医评估与处理范畴
若夜间磨牙情况持续且较为严重，已对日常生活造成明显影响，如牙齿严重磨损、面部肌肉持续疼痛等，需及时就医。医生会进行全面口腔检查及病史询问，排查是否存在肠道寄生虫感染、内分泌紊乱（如甲状腺功能亢进等）等潜在疾病因素。若明确有基础疾病，需针对原发病进行相应治疗。对于儿童夜间磨牙，应优先通过调整生活习惯等非药物方式干预，避免盲目使用药物，家长需带儿童至儿科及口腔科联合评估，由专业医生根据儿童具体情况制定个性化干预方案。
