牙龈肿痛与口腔溃疡多由口腔卫生不佳、局部创伤、营养缺乏或感染引发。日常可通过口腔清洁、饮食调整、局部护理缓解症状，若症状持续超2周、反复发作或伴随发热等全身症状，需及时就医排查牙周炎、复发性阿弗他溃疡等疾病。
一、日常护理与饮食调整
1.口腔清洁：每日早晚使用巴氏刷牙法刷牙，配合牙线清洁牙缝，饭后用淡盐水或含氯己定的漱口水漱口（含漱后吐出，勿吞咽）。儿童需家长协助刷牙，避免牙刷过硬或过度用力损伤牙龈；糖尿病患者需控制糖分摄入，预防血糖波动延缓愈合。
2.饮食管理：避免辛辣、过烫、酸性食物，减少酒精、烟草摄入，多食用富含维生素B族、维生素C的食物（如新鲜蔬果、全谷物），老年人需避免过硬食物损伤牙龈。
二、牙龈肿痛的针对性处理
1.局部冷敷：若牙龈急性肿胀疼痛，可冷敷面部缓解不适。
2.牙周护理：若伴随牙石堆积、牙龈红肿出血，需通过专业牙周洁治去除菌斑和牙结石；使用含甲硝唑的漱口水辅助控制感染，避免长期使用导致菌群失调。
三、口腔溃疡的针对性处理
1.局部用药：可使用口腔溃疡贴膜、康复新液促进创面愈合，使用含利多卡因的凝胶需避免低龄儿童使用，以防误服。
2.疼痛管理：若疼痛明显影响进食，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免空腹服用。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：避免使用成人药物，口腔溃疡可局部涂抹蜂蜜辅助愈合（1岁以上），牙龈问题需排查牙齿萌出异常，调整饮食结构避免过硬食物损伤牙龈。
2.孕妇：因激素变化易引发口腔溃疡，需加强口腔清洁，避免过度劳累，必要时补充叶酸和维生素B族，牙龈肿痛需排查妊娠性牙龈炎，产后及时检查口腔。
3.老年人：若因义齿佩戴不适引发创伤性溃疡，需调整义齿形态或暂停佩戴，定期检查口腔卫生，预防义齿相关感染。
五、需及时就医的情况
1.口腔溃疡超过2周未愈合、反复发作频率增加（如每月超2次），伴随口腔黏膜异常增生或溃疡面积扩大。
2.牙龈肿痛持续加重、牙龈溢脓、牙齿松动，或伴随发热、面部肿胀、淋巴结肿大，需排查牙周脓肿、牙髓炎或全身性疾病（如白血病、糖尿病酮症酸中毒）。
