目前无食物可直接消除子宫肌瘤，饮食上一般需均衡营养，保证蛋白质、蔬果摄入，控制高脂肪食物及含额外雌激素保健品摄入，不同人群有相应饮食注意，如育龄女性避免过度节食，绝经后女性适当增钙摄入，饮食对子宫肌瘤是辅助性的，发现肌瘤应及时就医遵个体化诊疗方案。
一、饮食的一般建议
1.均衡营养
保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是身体细胞修复和维持正常功能的重要物质，对于整体健康维持有重要意义。例如，每100克鸡胸肉含蛋白质约20克左右，能够为身体提供必要的营养支持。
多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、菠菜等，水果如苹果、橙子等。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。以西兰花为例，每100克西兰花含有维生素C约51毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于维持身体的抗氧化防御系统；膳食纤维则可以促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘可能会对盆腔血液循环产生一定影响，但目前并没有直接证据表明其与子宫肌瘤直接相关，但维持肠道健康对整体健康有益。
2.控制某些食物的摄入
减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。因为子宫肌瘤的发生可能与雌激素水平相关，而高脂肪饮食可能会影响激素代谢等。研究发现，长期高脂肪饮食可能会改变体内的激素平衡环境，虽然不能直接确定与子宫肌瘤的因果关系，但从整体健康角度考虑，减少高脂肪食物摄入是有益的。
避免食用含有额外添加雌激素的保健品等。一些不明成分的保健品可能会人为增加体内雌激素水平，而子宫肌瘤的生长与雌激素有一定关系，所以应谨慎食用这类产品。
二、不同人群的饮食注意事项
1.育龄女性
育龄女性要特别注意营养的合理搭配，因为这个阶段女性身体处于相对活跃的生殖阶段，营养状况会影响内分泌等多方面功能。除了上述均衡营养等要求外，要注意避免过度节食等情况，过度节食可能会导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱可能间接影响子宫肌瘤相关的激素环境。
2.绝经后女性
绝经后女性子宫肌瘤可能会有萎缩趋势，但在饮食上仍要保持健康的模式。此时可以适当增加钙的摄入，预防骨质疏松等绝经后常见的健康问题。例如多喝牛奶，每100毫升牛奶约含钙104毫克左右，绝经后女性每天钙的适宜摄入量约为1000-1200毫克，通过饮食补充钙是重要的途径之一。
需要强调的是，饮食对于子宫肌瘤的作用是辅助性的，不能替代正规的医疗诊治。如果发现有子宫肌瘤，应及时就医，医生会根据肌瘤的大小、位置、症状等情况综合制定个体化的诊疗方案，可能包括定期观察、药物治疗或手术治疗等。
