胃胀通常由饮食不当、消化功能减弱或潜在疾病引起，处理需结合病因，优先通过饮食调整、生活方式改善等非药物干预缓解，必要时遵医嘱使用促动力药或消化酶制剂。
一、调整饮食结构与进食习惯
1.减少产气食物摄入：豆类、洋葱、碳酸饮料、高糖零食等含可发酵碳水化合物或难以消化成分，易在肠道产生气体。乳糖不耐受人群应避免牛奶及乳制品，可选择舒化奶或低乳糖替代品。
2.改善进食方式：细嚼慢咽，避免边吃边说话导致吞入空气；每餐七分饱，避免暴饮暴食，高油高糖食物会延长胃排空时间。
3.规律饮食：定时定量进餐，避免空腹时间过长或过短，减少胃酸过度刺激胃黏膜。
二、优化生活方式促进消化
1.适度运动：餐后15-30分钟进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动；避免久坐，每小时起身活动5分钟。
2.腹部按摩：顺时针方向轻柔按摩腹部（手掌贴肚脐，力度以舒适为宜），每次5-10分钟，可刺激肠道蠕动。
3.调整作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，夜间睡眠不足会影响胃肠激素分泌节律，加重消化负担。
三、药物辅助缓解症状
1.促动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，适用于胃动力不足引起的胃胀，1岁以下婴儿禁用多潘立酮，儿童需在医生指导下使用。
2.消化酶制剂：含胃蛋白酶、胰酶等成分的制剂，可帮助分解蛋白质、脂肪，适合进食油腻食物后或消化酶分泌不足人群，低龄儿童需选择儿童专用剂型。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：以母乳喂养为主，避免过度喂养；奶瓶喂养时保持奶瓶倾斜45°，减少空气吞入；胃胀严重时优先非药物干预，避免自行使用成人药物。
2.老年人：少食多餐，选择软烂易消化食物（如粥、软面条），避免生冷硬食物；糖尿病患者需控制碳水化合物总量，避免血糖波动加重胃肠功能紊乱。
3.女性：经期激素变化可能导致胃肠蠕动减慢，可适当补充膳食纤维（如燕麦、芹菜），减少咖啡因摄入，避免加重腹胀。
五、及时就医的情况
若胃胀持续超过2周，或伴随体重短期内下降、呕血、黑便、剧烈腹痛、频繁呕吐等症状，需及时就医排查胃炎、胃溃疡、肠梗阻等器质性疾病，必要时通过胃镜、腹部超声等检查明确病因。
