尾骨骨裂以保守治疗为核心，通过制动休息、药物缓解症状、康复锻炼及生活习惯调整促进愈合，必要时结合物理治疗，特殊人群需在医生指导下优化方案。
一、制动休息：减少尾骨受力
避免久坐硬椅，选择侧卧位或俯卧位，垫软枕减轻尾骨压力；避免弯腰、搬重物及剧烈活动，减少骨折部位二次损伤风险，促进骨折端稳定。
二、药物止痛：缓解局部不适
短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻局部炎症；肌肉紧张者可在医生指导下使用肌松药（如乙哌立松），胃病史患者慎用口服药物。
三、科学康复：促进血液循环
卧床期做踝泵运动（勾脚-绷脚）促进下肢循环；疼痛缓解后，可轻柔进行猫式伸展（四足跪姿，弓背-塌腰交替），避免久坐后突然起身，增强腰背肌力量。
四、生活调整：降低愈合干扰
久坐时使用尾骨减压坐垫（中空设计更佳）；保持大便通畅，避免便秘（通过膳食纤维、水分摄入调节）；注意尾骨保暖，避免受凉诱发疼痛。
五、特殊人群与就医提示
孕妇、老年人、骨质疏松患者愈合周期延长至6-8周，需更谨慎护理；若疼痛加剧、排便困难、局部红肿发热或异常声响，应及时就诊排查感染或移位。
