子宫内膜息肉宫腔镜术后一般建议休息1-2周，具体时长需结合手术创伤程度、个人恢复状况及是否合并基础疾病调整。
基础休息时长与个体差异
手术创伤程度决定休息起点：若为单发小息肉（直径＜1cm）、术中出血少且无并发症，术后1周可逐步恢复日常轻量活动；若息肉多发、直径＞1cm或术中止血不彻底，建议延长至2周，避免过早劳动诱发出血或感染。
术后活动与体力管理
以“轻量、不疲劳”为原则：避免提重物（＞5kg）、弯腰/下蹲等增加腹压动作，可每日散步10-15分钟（步速适中），促进子宫复旧；术后3天内以卧床休息为主，4-7天可适度起身活动，避免久坐久站（每小时变换姿势）。
特殊人群的延长休息需求
老年患者（＞60岁）、合并高血压/糖尿病或免疫功能低下者，因组织修复能力弱，建议休息2周以上；若术后出现阴道大量出血（＞月经量）、发热（＞38℃）或分泌物异味，需立即就医并适当延长休息至症状缓解，必要时住院观察。
护理细节与复查衔接
术后1周内保持外阴清洁（温水冲洗），避免盆浴；1个月内禁止性生活及阴道冲洗，以防逆行感染；术后1个月需复查超声或宫腔镜，确认息肉是否复发，复查前避免阴道用药或冲洗。
饮食与生活方式辅助恢复
饮食以清淡营养为主，增加蛋白质（瘦肉、鱼类）及铁元素（菠菜、动物肝脏）摄入；规律作息，避免熬夜，保持情绪稳定；忌烟酒及辛辣刺激食物，减少炎症诱发因素，加速创面愈合。
