走路时膝盖疼痛可能提示关节软骨损伤、炎症或软组织劳损，常见于骨关节炎、运动损伤等情况，需结合具体诱因和伴随症状明确原因。
骨关节炎（退行性关节病）
多见于中老年人，因关节软骨退变、骨质增生引发疼痛。典型表现为活动后加重，休息后缓解，伴僵硬感。建议减少爬楼、下蹲等负重动作，控制体重，适度进行游泳、直腿抬高锻炼，必要时使用营养软骨药物（如氨基葡萄糖）辅助修复。
运动损伤或慢性劳损
年轻人及运动爱好者多见，如半月板撕裂、韧带拉伤或肌腱炎。疼痛常伴肿胀、活动受限，部分人有“卡住”感。需立即停止运动，冰敷15-20分钟（每日3次），避免自行按摩，及时通过MRI明确损伤程度。
炎症性关节病变
如滑膜炎（关节积液）或类风湿关节炎等。滑膜炎常因过度运动诱发，伴红肿热痛；类风湿多对称发作，晨僵超1小时。急性期需关节制动，药物如非甾体抗炎药（布洛芬）可缓解症状，需进一步检查风湿指标。
特殊人群风险
肥胖者因体重每增加1kg，膝关节负荷增加4kg，建议减重5%-10%；青少年需避免突然增加运动量，警惕生长痛与运动损伤叠加；糖尿病患者需监测血糖，避免神经病变掩盖关节症状。
其他少见病因
如痛风（血尿酸升高，夜间剧痛）、化脓性关节炎（伴发热、关节液浑浊）等。若疼痛剧烈伴发热、关节畸形，或持续超2周未缓解，需紧急排查感染、代谢异常或免疫性疾病，必要时行关节液穿刺检查。
（注：以上内容仅为科普参考，具体诊断和治疗需遵医嘱。）
