正常育龄女性排卵期结束后约12-16天月经来潮，平均间隔14天，周期长短主要由黄体功能及内分泌调控决定。
一、正常生理周期的时间范围
排卵期结束后进入黄体期，此阶段黄体分泌孕激素维持子宫内膜稳定，若未受孕，黄体寿命约12-14天，因此月经通常在排卵期结束后12-16天来潮，平均间隔14天（黄体期+子宫内膜脱落期）。
二、影响月经提前/推迟的关键因素
情绪压力、作息紊乱、过度节食等会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴，导致黄体功能异常，使月经周期波动。多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病，或服用避孕药、激素类药物，也可能影响月经时间。
三、特殊人群的周期特点
青春期女性：初潮后1-2年内分泌轴未成熟，排卵期结束后月经可能提前或推迟，需观察1-2年逐步规律。
围绝经期女性：卵巢功能衰退，激素水平波动，排卵期结束后月经时间易紊乱（如周期缩短或延长）。
备孕女性：若黄体功能不足，可能导致月经提前（经前点滴出血）或不孕，需提前检查激素六项。
四、异常情况的警示信号
若排卵期结束后月经超7天未潮、周期提前/推迟超7天，或伴随剧烈腹痛、经量异常（过多/过少）、异常出血，需警惕内分泌疾病（如高泌乳素血症）或器质性病变（如子宫肌瘤），应及时就医排查。
五、维持周期稳定的生活方式建议
规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质、铁元素）、适度运动（瑜伽、快走）及情绪管理（冥想、兴趣调节），可帮助维持内分泌平衡，减少排卵期后月经波动，降低异常风险。
