女性阑尾炎手术后饮食应以易消化、高蛋白、富含维生素及膳食纤维的食物为主，辅以适量流质、半流质及软食，避免辛辣刺激与易胀气食物，帮助肠道功能恢复与营养补充。
术后初期（1-3天）：流质饮食过渡
术后胃肠功能未完全恢复，优先选择无渣流质食物，如温开水、米汤、藕粉、稀面汤等，逐步过渡至无渣状态。避免豆浆、牛奶等易产气饮品，减轻肠道负担，预防腹胀不适。
恢复期（4-7天）：半流质饮食补充营养
过渡至半流质食物，推荐小米粥、南瓜粥、软面条、蒸蛋羹等，富含碳水化合物与基础营养。可加入打碎的蔬菜泥（如胡萝卜、菠菜）增加维生素，少食多餐（每日5-6餐），促进消化吸收。
优质蛋白促进伤口愈合
适量摄入清蒸鲈鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等优质蛋白，每日蛋白质摄入量约1.2-1.5g/kg体重（如60kg女性每日约72-90g）。避免油炸、肥肉等油腻食物，以防加重胃肠负担。
膳食纤维预防便秘
术后活动减少易便秘，需适量补充膳食纤维，推荐熟透香蕉、苹果泥、燕麦粥、芹菜末等，每日膳食纤维摄入20-30g。同时饮用温水或淡盐水（每日1500-2000ml），避免脱水或大便干结。
特殊人群个性化调整
糖尿病患者：选择低GI食物（如杂粮粥），控制糖分摄入；
过敏体质：避免虾、蟹、芒果等易致敏食物；
胃肠虚弱者：少食多餐，忌生冷、辛辣及过硬食物，逐步增加食物硬度。
（注：以上饮食建议需结合个体恢复情况调整，如有严重腹胀、呕吐等不适，及时咨询主治医生。）
