肩关节脱位后，规范复位并科学康复，通常需3-6个月逐步恢复，具体时长因脱位类型、年龄及治疗依从性而异。
一、复位后固定期（3-6周）
肩关节脱位（以最常见的前脱位为例）需通过手法复位（如足蹬法）恢复关节对位，复位后必须用三角巾或支具固定肩关节3-6周，期间禁止肩关节负重、外展及旋转，以促进关节囊、韧带等软组织修复，避免二次脱位。
二、急性期处理（1-2周）
复位后1-2周内，肩关节可能出现疼痛、肿胀，可通过冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）缓解症状；疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需严格遵医嘱，避免长期使用掩盖病情。
三、分阶段康复锻炼（1-6个月）
康复需循序渐进：固定期（1-3周）以手指、腕关节活动为主，避免肩关节过度牵拉；3-6周后逐步增加肩关节被动活动（如钟摆运动）；拆除固定后（6周后），在无痛范围内进行主动活动（如抬高、外旋），配合物理治疗（如超声波、电疗）促进肌力恢复，3个月内可恢复基本日常活动。
四、特殊人群恢复特点
老年人（尤其骨质疏松者）需延长固定至6-8周，避免韧带修复不良；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹＜7.0mmol/L），减少感染风险；儿童因骨骼韧性好，通常3个月内即可恢复；习惯性脱位者（如复发性脱位＞2次）需评估是否手术（关节囊紧缩术），恢复时间可能延长至6个月以上。
五、完全恢复的判断与注意事项
肩关节完全恢复需3-6个月，判断标准为：肩关节无疼痛、活动范围正常（前屈90°、外展90°无受限）、肌力恢复至5级（无乏力感）。若固定期后仍有持续疼痛、活动受限，或出现反复脱位，需及时复查，排除肩袖撕裂、盂唇损伤等并发症，必要时手术干预。
