乳腺增生是乳腺组织生理性增生与复旧不全引发的良性病变，医治以综合管理为核心，通过生活方式调整、药物干预、定期监测及特殊人群个体化方案实现。
生活方式调整
乳腺增生患者需优先改善生活方式：①情绪管理：长期焦虑会引发内分泌紊乱，加重增生，建议通过冥想、正念训练等缓解压力，必要时寻求心理咨询；②饮食优化：减少高脂、高糖及咖啡因摄入，避免含雌激素的保健品（如蜂王浆），增加全谷物、十字花科蔬菜（如西兰花）；③规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（快走、瑜伽等），调节内分泌；④睡眠保障：保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜维持激素平衡。
药物治疗
以对症缓解为原则，需遵医嘱用药：①中药类：逍遥丸（疏肝健脾）、乳癖消（软坚散结）等用于肝郁气滞型增生；②维生素类：维生素E（100-200mg/日）可抗氧化，减轻乳腺组织炎症；③西药类：他莫昔芬等抗雌激素药物仅用于严重症状者，需排除血栓史、肝肾功能异常等禁忌症，不建议长期使用。
定期检查与随访
需通过影像学监测排除恶性风险：①基础检查：每6-12个月行乳腺超声（必要时联合钼靶），观察结节变化；②高危管理：有家族史或结节短期内增大者，每3个月随访，必要时穿刺活检明确性质。
特殊人群注意事项
个体化管理：①妊娠期/哺乳期：孕期无需干预，哺乳期需及时排空乳汁防淤积；②备孕女性：孕前3个月优化生活方式，减少症状反复；③绝经后女性：慎用激素替代治疗，同步控制基础病，避免药物相互作用。
心理干预与科普
需结合心理调节：①明确乳腺增生与乳腺癌无直接关联，消除“恐癌”心理；②必要时采用认知行为疗法（CBT）缓解焦虑，短期使用抗焦虑药物；③家属支持可提升依从性，营造宽松环境减少心理负担。
（注：药物使用需经医生评估，特殊人群请遵循专业指导。）
