避孕安全期是指女性月经周期中除排卵期外的非易孕期，通常基于排卵规律推算，但受个体差异及意外排卵影响，并非绝对安全。
一、安全期的生理基础
排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右（即“排卵日”），排卵前5天至排卵后1天为易孕期（精子可存活3-5天，卵子存活1-2天），其余时间理论上为安全期。此规律基于多数健康女性的周期稳定性，是临床验证的基础。
二、安全期计算方法
规律月经周期（28-30天）：排卵日=下次月经来潮前14天，易孕期为排卵日前后4-5天，其余时间为安全期；月经周期不规律（提前/推迟＞7天）或周期短于21天、长于35天者，推算误差大，不适用此方法。
三、意外排卵风险
情绪波动、压力、疾病（如感冒、感染）、激素类药物（如紧急避孕药）及生活习惯改变（熬夜、饮食不规律）可能导致排卵提前或推迟，使易孕期延长。临床数据显示，约10%-20%女性存在“意外排卵”，显著增加避孕失败风险。
四、特殊人群注意事项
月经不规律者：青春期（下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟）、围绝经期（卵巢功能衰退）女性，周期不稳定，排卵无规律，安全期避孕失败率＞30%；
产后女性：即使月经未复潮，也可能恢复排卵（平均产后4-6周），需结合工具避孕；
哺乳期女性：月经未恢复时仍可能排卵，不可依赖安全期。
五、科学避孕建议
安全期避孕失败率约20%，显著高于避孕套（＜3%）或短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）。建议结合避孕套、短效避孕药等方法，不推荐单独依赖安全期避孕，以降低意外怀孕风险。
