发布于 2026-03-27
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山东省精神卫生中心 精神科
内分泌失调引起失眠,首先您需要调整个人的生活作息,每日保证充足的睡眠时间。其次您也需要适当运动,促进体内新陈代谢。饮食上多吃维生素含量高的食物,减少激素类食物的摄入。每晚在睡觉前饮用一杯热牛奶,促进睡眠。
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