女性排卵期可通过月经周期规律与否，结合基础体温、宫颈黏液、排卵试纸或B超等方法综合计算，其中规律周期者可用“排卵日=下次月经来潮日-14天”初步推算。
月经周期规律者的公式计算法
规律周期（28-30天）可参考“排卵日=下次月经来潮日-14天”，如周期30天者，排卵日约为月经第16天；周期40天者，排卵日约为月经第26天。此方法基于黄体期平均14天的生理规律，误差通常±2天，周期波动大（如21-45天）时误差显著，需结合其他方法。
基础体温监测法
每日清晨静息状态下测量体温并记录，排卵前体温约36.2-36.5℃，排卵后因孕激素作用升高0.3-0.5℃，形成“低温→骤升”的曲线转折点。需连续监测至少3个周期，单次波动（如熬夜、感冒）可能干扰判断，排卵日前后体温最低点后首次升温为关键指标。
宫颈黏液观察法
排卵期前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度≥10cm（如蛋清状），排卵后转为黏稠浑浊、拉丝度下降。每日观察分泌物性状、量及拉丝度，结合月经周期阶段（如周期28天约第12-14天）辅助判断，受情绪、激素影响需多次确认，适合无设备条件者。
排卵试纸检测法
通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值，规律周期者于预计排卵前5天（如28天周期第13天）起，每日固定时间（10:00-20:00）检测。强阳后24-48小时内排卵，强阳转弱提示排卵可能已发生，避免晨尿或大量饮水稀释尿液，单次检测无意义需连续监测。
B超动态监测法
月经周期第10-12天起，通过超声观察卵泡发育，优势卵泡达18-25mm时提示即将排卵。连续监测可精准定位排卵时间，适合周期紊乱、多囊卵巢综合征等特殊人群及备孕困难者，是临床最准确的辅助手段。
特殊人群注意事项
月经不规律者：优先B超监测卵泡发育，避免依赖公式推算；
哺乳期女性：无月经仍可能排卵，需避孕；
服药者（如避孕药、促排卵药）：需咨询医生调整监测方案，不可自行推算。
