祛痘印需根据痘印类型（红色炎症性、黑色色素性、凹陷性瘢痕）采取综合干预，核心方法包括外用针对性药物、严格防晒、健康生活方式及必要时的医美技术，特殊人群需个体化调整。
分类型科学干预：红色痘印（炎症未消退）可外用2%积雪草苷霜或含积雪草提取物的护肤品，临床研究显示其可促进血管新生与炎症消退；黑色痘印（色素沉着）外用5%~10%烟酰胺或2%~5%壬二酸乳膏，研究表明烟酰胺可抑制黑素小体转运，壬二酸抑制酪氨酸酶活性；凹陷性痘坑需考虑点阵激光（CO或铒激光）治疗，通过刺激真皮胶原再生改善平整度，需3~5次疗程，间隔3~6个月。
严格防晒与色素控制：紫外线会刺激黑素细胞活性，加重痘印色素沉着。所有类型痘印均需每日使用SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，用量≥2mg/cm2，儿童6个月以上可用含氧化锌的物理防晒霜，孕妇避免氧苯酮类成分；同时配合宽檐帽、口罩等物理防晒，减少紫外线暴露。
非药物生活方式调整：减少高糖、高乳制品饮食（如牛奶），研究显示IGF-1可刺激皮脂腺分泌，加重炎症；增加维生素C（柑橘、西兰花）、维生素E（坚果）摄入，促进胶原合成与抗氧化；规律作息（23点前入睡）、适度运动（每周3次30分钟有氧运动）改善代谢，避免熬夜导致皮肤屏障功能下降；避免挤压痘痘，防止炎症扩散形成瘢痕。
医美技术规范应用：红色痘印可采用强脉冲光（IPL）治疗，波长560~640nm，改善血管通透性与炎症；黑色痘印适合调Q激光（波长532nm或755nm），单次间隔4~6周；痘坑需点阵激光（CO），治疗后冷敷20分钟，结痂期勿强行剥离；医美后2周内使用医用修复面膜（含透明质酸），降低过敏风险。
特殊人群个体化护理：儿童（12岁以下）禁用维A酸类药物，红色痘印可用医用透明质酸凝胶（械字号）；孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，如需用药咨询皮肤科医生；敏感肌患者首次使用新成分（如壬二酸）前，小面积试用（耳后）24小时，无红肿再全脸使用；痤疮史患者需建立长期护肤习惯，避免间断导致痘印反复。
