正常育龄女性一个月经周期内的排卵期通常持续1-2天，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右，卵子排出后可存活12-24小时，排出前后为受孕最佳窗口期。
一、正常排卵期的时间计算
月经周期规律（28-35天）的女性，排卵日固定在下次月经前14天，排卵日当天及前后24-48小时为排卵期，整体持续1-2天。若月经周期不规律（如30-45天），需通过排卵监测工具判断具体时间。
二、排卵期的科学监测方法
临床常用四种方法：①基础体温监测：排卵后体温升高0.3-0.5℃，持续至月经前；②排卵试纸：测尿液中LH激素峰值，出现强阳后24-36小时排卵；③宫颈黏液观察：月经后黏液少，排卵期呈透明拉丝状，可拉长10cm；④B超监测：从月经第10天起连续观察卵泡发育，直径达18-25mm时为排卵标志（最准确）。
三、影响排卵期的关键因素
①内分泌疾病：多囊卵巢综合征（PCOS）常无排卵或稀发排卵；甲状腺功能异常也可能干扰周期；②生活因素：长期熬夜、精神压力大、剧烈运动过度可导致排卵延迟或提前；③药物影响：紧急避孕药、激素类药物（如黄体酮）可能打乱周期；④年龄因素：20-30岁生育力最佳，35岁后卵巢储备下降，排卵不规律风险增加。
四、排卵期的典型生理表现
多数女性排卵期无明显不适，部分会出现：①排卵期出血：雌激素短暂下降致内膜少量脱落，量少色红，持续1-3天；②排卵痛：一侧下腹轻微刺痛或坠胀感，持续数小时；③基础体温双相型（上升0.3-0.5℃）；④白带增多、透明拉丝。若出现出血量超过月经量或腹痛剧烈，需排查妇科炎症或囊肿。
五、特殊人群的排卵期管理
①备孕女性：建议排卵前3天至排卵后1天同房，间隔1-2天一次，避免过度频繁；②月经不调者：先通过妇科检查（激素六项、B超）明确病因，如多囊卵巢需用短效避孕药调节周期；③服用避孕药者：停药后3-6个月内周期可能紊乱，需咨询医生调整方案；④围绝经期女性（45-55岁）：若月经周期超过45天或持续无排卵，需排查卵巢功能衰退，定期检查性激素水平。
