太溪穴在足内侧内踝后方内踝尖与跟腱间凹陷处，中医理论可补肾气、滋阴降火，现代研究显示能调节肾脏血液循环等，孕妇需谨慎刺激，老年人可在专业人员指导下轻柔按摩且有基础病先咨询医生，儿童一般不建议自行刺激需专业医生综合评估指导。
一、太溪穴准确位置
太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，其准确位置为：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可通过以下方式定位：患者正坐或仰卧，平放足底，内踝后缘与跟腱前缘之间的中点凹陷处即为太溪穴所在位置。
二、太溪穴的作用
（一）中医理论角度的作用
1.补肾气：肾为先天之本，太溪穴是肾经原穴，刺激该穴位有助于补益肾气。从临床经验及传统中医理论来看，对于因肾气不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精阳痿等症有一定调理作用。例如，《针灸甲乙经》中就有关于太溪穴补肾气相关病症治疗的记载。
2.滋阴降火：肾阴亏虚易出现虚热之象，如潮热盗汗、五心烦热等，太溪穴可通过滋阴来达到降火的目的，对于肾阴不足引起的虚热病症有一定的改善作用。
（二）现代研究相关作用
现代医学研究从解剖及神经调节等角度发现，刺激太溪穴可能对肾脏的血液循环有一定调节作用，有助于改善肾脏功能相关指标；同时，对局部的神经肌肉也有一定调节作用，可缓解因肾虚等因素导致的腰膝部位的不适症状，如通过调节局部神经传导，减轻腰膝部位的酸痛等感觉。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇属于特殊群体，由于太溪穴所在位置及刺激该穴位可能对子宫等产生一定影响，故孕妇应谨慎刺激太溪穴，若有相关调理需求，建议在专业中医师指导下进行，避免自行盲目操作可能带来的潜在风险。
2.老年人：老年人若存在腰膝酸软等与肾虚相关的不适，可在专业人员指导下适当对太溪穴进行轻柔按摩等操作来辅助缓解症状，但要注意按摩力度不宜过大，以免造成局部不适。同时，老年人若有其他基础疾病，在操作前最好先咨询医生，确保安全。
3.儿童：低龄儿童由于身体各部位发育尚不完善，一般不建议自行对太溪穴进行刺激操作，若儿童有相关健康问题需要调理，应在专业医生的综合评估及指导下，采用合适且安全的方式进行干预，优先考虑非药物的健康调理方法。
