晒伤后可通过冷敷缓解、补充水分、使用修复产品、饮食调理及避免刺激来处理，冷敷降皮肤温度、收缩血管；补水维持皮肤水润；用含特定成分修复产品促修复；吃富含抗氧化成分食物助修复；避免刺激防症状加重，儿童处理需注意相关细节。
一、冷敷缓解
原理：晒伤后皮肤会发热、红肿，冷敷可通过降低皮肤温度，收缩血管，减轻炎症反应和疼痛。
方法：用干净的毛巾或纱布浸泡在冷水中（水温以4-10℃为宜），拧干后敷在晒伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间，避免冻伤，且选择柔软的毛巾，防止擦伤皮肤。
二、补充水分
原理：晒伤会导致皮肤水分流失，补充水分有助于恢复皮肤的水润度，维持皮肤细胞的正常功能。
方法：多喝水，每天至少饮用1500-2000毫升的水，以保持身体水分充足。同时，可使用含有保湿成分的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的面霜或乳液，涂抹在晒伤部位，为皮肤补充水分。但儿童使用护肤品时要选择温和、无刺激、适合儿童肤质的产品，避免引起过敏等问题。
三、使用修复产品
原理：一些含有芦荟、尿囊素等成分的修复产品具有抗炎、促进皮肤修复的作用。芦荟中的多糖和维生素等成分可以舒缓晒伤皮肤，尿囊素能促进细胞生长和伤口愈合。
方法：选择正规品牌的晒伤修复产品，按照产品说明涂抹在晒伤部位。对于婴幼儿，由于皮肤更加娇嫩，要确保所使用的修复产品经过严格的婴幼儿护肤品安全认证，在使用前可先在小块皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。
四、饮食调理
原理：摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物有助于减轻晒伤引起的皮肤损伤。维生素C能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的修复能力；维生素E具有抗氧化作用，可保护皮肤细胞免受自由基的伤害。
方法：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、西兰花等。对于儿童，要注意饮食的多样化和营养均衡，可将蔬菜水果制作成适合儿童食用的形式，如水果泥、蔬菜汁等。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重皮肤的炎症反应。
五、避免刺激
原理：晒伤后的皮肤比较敏感，受到刺激后可能会加重红肿、疼痛等症状。
方法：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，如含有酒精、香料等成分的产品。穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦晒伤部位。在外出时要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜等，防止晒伤进一步加重。对于儿童，要特别注意选择宽松、透气、棉质的衣物，避免衣物材质过硬对晒伤皮肤造成摩擦。
