早晨眼睛浮肿多因睡眠姿势不当、睡前饮水/高盐饮食引发生理性水肿，或过敏、心肾疾病等病理因素导致，多数可通过生活习惯改善，持续不消退需警惕疾病。
生理性眼睑水肿：常见于睡眠不足、枕头过低（影响静脉回流）及睡前过量饮水/高盐饮食（水钠潴留）。多为双侧对称，无眼红、疼痛等不适，晨起明显，活动后1-2小时缓解。
病理因素需警惕：肾功能异常（如肾炎）、心衰（静脉回流受阻）、眼部炎症（结膜炎）或过敏（接触花粉/化妆品）可能引发。常伴尿量异常、胸闷、眼红分泌物等，需通过尿常规、肾功能检查或过敏原检测明确。
生活习惯改善：①抬高枕头15-30°促进血液回流；②睡前1小时控制饮水≤200ml，避免高盐（如腌制品）；③晨起冷敷眼睑（4℃毛巾敷5-10分钟）收缩血管；④避免揉眼以防感染或加重水肿。
特殊人群注意：孕妇（孕期激素及子宫压迫静脉易水肿，需限盐、抬高下肢）；老年人（排查高血压/心衰，监测血压、尿量）；儿童（过敏或先天眼部问题，观察是否伴瘙痒、皮疹等）。
及时就医指征：单侧突然水肿伴视力模糊/眼痛、持续3天不缓解、伴尿量减少/泡沫尿、全身水肿或呼吸困难。需尽快就诊肾内科/眼科/心内科排查病因。
