大脑缺氧引发头痛时，应立即改善氧供、缓解症状并排查诱因，必要时就医。
立即改善氧供与环境
迅速转移至通风处（如开窗、户外），采用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）提升血氧。研究显示，充足氧供可快速减轻脑缺氧症状，避免持续脑损伤。特殊人群（孕妇、高血压患者）避免剧烈移动，优先坐下深呼吸。
对症缓解头痛症状
短期使用布洛芬或对乙酰氨基酚缓解血管扩张性头痛。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成起效，需注意禁忌症（如胃黏膜损伤者慎用布洛芬）。特殊人群（肝肾功能不全者）需咨询医生后用药。
排查并处理原发病
频繁缺氧头痛需排查睡眠呼吸暂停（夜间打鼾）、高原反应（逐步适应海拔）、贫血（血红蛋白＜110g/L需补铁）等。持续缺氧可能诱发脑血管痉挛，需及时干预根本病因。
日常预防与生活管理
避免久坐密闭环境（如空调房＞4小时），每周3次有氧运动（快走30分钟）增强心肺耐力。基础病患者（如慢阻肺）定期监测血氧（目标＞93%），必要时随身携带氧气瓶。
警示症状与紧急就医
若头痛伴喷射性呕吐、意识模糊、肢体麻木，提示严重脑缺氧或原发病恶化，需立即就医。高原旅行或登山者出现步态不稳、言语不清等“高原脑水肿”症状，2小时内未缓解需紧急降海拔。
（注：内容基于《柳叶刀》脑缺氧研究及临床实践，药物使用需遵说明书，特殊人群建议咨询医生。）
