失眠的主要并发症包括认知功能下降、情绪障碍、躯体健康受损、代谢紊乱及心血管疾病风险升高等，长期失眠尤其需警惕这些并发症对健康的累积影响。
认知功能障碍
长期失眠会显著降低注意力、记忆力及决策能力，研究显示长期失眠者认知衰退风险升高，阿尔茨海默病发病风险增加。老年人因脑代谢储备降低更易发生认知障碍，青少年睡眠不足则影响学习效率与记忆力巩固。
情绪障碍
失眠与抑郁、焦虑常形成双向关联，睡眠剥夺会加重负性情绪，长期失眠者抑郁障碍发生率是普通人群的3倍。青少年学业压力叠加睡眠不足，易诱发焦虑情绪及学习倦怠，需重点关注。
躯体健康受损
失眠导致免疫力下降，感染风险增加（如流感病毒易感性升高）；慢性疼痛（头痛、肌痛）及胃肠功能紊乱（消化不良、肠易激综合征）高发。孕妇睡眠不足可能影响内分泌平衡，增加妊娠并发症风险。
代谢紊乱
睡眠不足破坏食欲激素（瘦素↓、饥饿素↑）平衡，诱发食欲亢进及肥胖，尤其儿童青少年因生长激素分泌受抑，肥胖及代谢综合征风险显著升高。
心血管疾病风险
长期失眠激活交感神经，导致血压波动、心率失常，高血压、冠心病、脑卒中发病风险增加20%-30%。高血压及心血管疾病患者需严格管理睡眠，以稳定病情。
以上内容基于临床研究及流行病学数据，提示失眠需及时干预，特殊人群（如孕妇、青少年、慢性病患者）应更重视睡眠质量。
