头晕恶心可能由内耳疾病、血压波动、颈椎压迫、代谢异常等多种原因引起，快速缓解需结合病因，优先休息并调整体位，必要时对症处理。
一、常见诱因分析
内耳功能异常（耳石症、梅尼埃病等），多伴耳鸣、视物旋转；心血管因素（高血压、低血压、心律失常），可伴胸闷心悸；神经血管性（偏头痛先兆、脑供血不足），常伴单侧头痛或肢体麻木；代谢紊乱（低血糖、脱水），多有饥饿感或口渴；药物副作用（如降压药、抗生素），停药后多缓解。
二、基础缓解措施
立即坐下或平卧，避免突然起身防跌倒；保持环境安静，避免强光噪音刺激；少量多次补充温水或淡糖水（适用于低血糖/脱水者）；梅尼埃病急性发作可短暂低头位休息，避免平躺加重眩晕。
三、针对性初步处理
内耳性眩晕：耳石症可尝试简单复位（需专业指导），梅尼埃病遵医嘱用利尿剂；血压异常：高血压者休息后复测，低血压者饮淡盐水（孕妇慎用）；颈椎问题：避免长时间低头，缓慢活动颈部（老年人需家属辅助）；低血糖：立即口服葡萄糖水或糖果。
四、紧急就医指征
症状持续超1小时无缓解；伴剧烈头痛、呕吐咖啡样物、肢体偏瘫；言语不清、视物重影、高热；儿童/孕妇/老年人症状加重，或有基础疾病史。
五、特殊人群注意
老年人：避免自行用药，优先监测血压血糖，排查心脑血管病；孕妇：禁用致畸药物，立即停药并就医；儿童：警惕中耳炎、颅内感染，避免强行喂药；慢性病患者：糖尿病/肾病者需排查酮症/肾功能异常。
