产后头晕多因气血亏虚、贫血、血压波动、睡眠障碍或情绪因素引发，需结合具体症状与检查明确原因。
产后贫血（缺铁性为主）
生产过程失血及哺乳期铁需求增加（每日需额外补充2-3mg铁），易导致缺铁性贫血。典型表现为头晕、乏力、面色苍白，血常规检查血红蛋白＜110g/L可确诊，需在医生指导下补铁治疗（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）。
血压波动与体位性低血压
产后血管舒缩功能受激素影响不稳定，或长时间卧床后突然起身，易引发头晕。起身时建议先坐30秒再站立，缓慢过渡可减少体位性低血压风险；有高血压病史者需密切监测血压变化。
睡眠不足与疲劳
产后频繁夜间哺乳、照顾婴儿致睡眠碎片化，长期疲劳使脑供血供氧不足，头晕伴随疲惫感。建议家属协助分担夜间任务，利用婴儿入睡时段补觉，保证每日基础睡眠7-8小时。
情绪障碍与自主神经紊乱
产后激素骤降及角色转变易引发焦虑抑郁，情绪波动导致自主神经失调，出现头晕、心悸。若伴随情绪低落、兴趣减退、失眠等症状，需及时心理评估，必要时在医生指导下使用抗抑郁药物（如舍曲林）。
营养与代谢因素
产后饮食不均衡（铁、蛋白质摄入不足）易致低血糖或电解质紊乱，甲状腺功能减退（甲减）也可能引发头晕。需规律饮食，补充含铁、蛋白质食物，必要时检查血常规及甲功（TSH升高提示甲减）。
建议优先通过血常规、血压监测、睡眠调整排查原因，症状持续1周以上或伴随胸痛、视物模糊等需及时就医。
