头痛伴随恶心多因偏头痛、紧张性头痛、脱水或颅内压异常等引发，可通过休息、对症用药及排查病因综合处理，持续不适需及时就医。
一、立即休息与环境调整
发作时应停止活动，在安静、避光环境平躺休息，避免强光、噪音刺激。脱水或睡眠不足常诱发症状，保持环境通风、温度适宜（20-24℃）可减轻不适。孕妇、老年人需避免长时间卧床，可短暂变换姿势缓解肌肉紧张。
二、补水与饮食缓解
脱水或低血糖是常见诱因，立即饮用温水或淡盐水（少量多次），避免脱水加重症状。可少量进食易消化碳水（如面包），避免高糖、高脂食物。糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖或高血糖波动。
三、对症药物缓解（仅列药物名称）
可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚止痛，胃病史者慎用布洛芬，肝肾功能不全者禁用对乙酰氨基酚。偏头痛发作可在医生指导下使用曲坦类药物（如舒马曲坦），不可长期滥用。特殊人群：孕妇首选对乙酰氨基酚，儿童需按年龄调整剂量。
四、警惕危险信号，及时就医
若头痛剧烈且持续加重，伴随喷射性呕吐、意识模糊、肢体麻木或高热，提示颅内病变（如脑出血、脑膜炎），需紧急就诊。儿童、老年人发作时需密切观察生命体征，避免延误治疗。
五、预防与长期管理
规律作息（每日7-8小时睡眠）、均衡饮食（减少咖啡因/酒精摄入）可降低发作频率。每月发作＞2次或症状加重时，建议排查病因（如偏头痛、高血压性头痛）。高血压患者需定期监测血压，调整降压方案。
