早上起床头晕可能由睡眠障碍、体位性低血压、颈椎压迫、低血糖/贫血、内耳功能异常（如耳石症）等多种因素引起，需结合症状特点及诱因综合判断。
睡眠障碍与呼吸暂停
睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征（OSA）会导致夜间缺氧及睡眠碎片化，晨起时脑供氧不足，表现为头晕、乏力。OSA高发于肥胖、长期打鼾人群，需通过睡眠监测确诊。
体位性低血压
夜间血压调节功能减弱，晨起突然起身时血压骤降（收缩压下降≥20mmHg或舒张压≥10mmHg），脑供血不足引发头晕。常见于老年人、高血压患者（服用降压药者风险更高）、脱水或长期卧床者。
颈椎压迫
枕头过高/过低或睡姿不良可改变颈椎曲度，压迫椎动脉致脑部供血减少。长期伏案工作者、司机等高发，表现为转头/仰头时头晕加重，伴颈部僵硬。建议选用高度适中的颈椎枕，避免久坐。
代谢与营养异常
低血糖（空腹或糖尿病药物过量）或缺铁性贫血（血红蛋白＜110g/L）是常见诱因。低血糖常伴心慌、手抖；贫血者多有面色苍白、乏力。特殊人群：孕妇（铁需求增加）、节食减肥者需重点排查。
内耳功能异常
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）因耳石脱落刺激半规管引发，体位变化（如翻身、起床）时突发眩晕，持续数秒至数十秒，伴恶心。高发于中老年人，可通过耳石复位术缓解。
若头晕持续超1周、伴头痛/肢体麻木/耳鸣，或频繁发作影响生活，需就医排查颈椎病、心脑血管病等。日常建议保持规律作息、选择合适枕头、晨起缓慢起身，避免空腹或突然剧烈活动。
