哭后头疼想吐多因情绪激动引发的血管扩张、自主神经功能紊乱及短暂颅内压波动所致，可通过非药物干预结合必要药物使用缓解，儿童、孕妇及基础疾病患者需特殊注意。
一、调节呼吸与放松身心
采用腹式呼吸法，缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复5-10次，降低交感神经兴奋度，减少血管扩张；通过渐进式肌肉放松法，从脚趾到头部依次绷紧再放松肌肉，每次10-15分钟，缓解躯体紧张感。
二、物理缓解措施
冷敷额头及太阳穴区域，用干净毛巾浸湿冷水拧干后敷于该部位，每次10-15分钟，可收缩扩张的脑血管；热敷颈后风池穴，用温毛巾敷10分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩太阳穴（顺时针揉按2-3分钟）及风池穴（轻推至百会穴区域，沿督脉向上轻推1-2分钟），力度以酸胀感为宜。
三、适度补水与休息
呕吐后1小时内少量多次（每次50-100ml）饮用温水或淡盐水，避免脱水加重症状；若头痛剧烈伴恶心，取侧卧姿势并抬高头部15°-30°，保持环境安静、光线柔和，减少刺激。
四、必要时使用药物
头痛持续超过2小时且非药物干预无效时，可短期服用对乙酰氨基酚（适用于12岁以上及成人）或布洛芬（适用于6个月以上儿童及成人），严格遵循说明书推荐剂量，避免长期使用。对乙酰氨基酚禁与含酒精饮品同服，布洛芬禁用于胃肠道溃疡病史者。
五、特殊人群注意事项
6个月以下儿童禁用非处方止痛药，采用物理降温、安抚情绪等非药物方式；6个月-12岁儿童建议优先使用对乙酰氨基酚，用药前需咨询医生。孕妇及哺乳期女性用药前需咨询产科医生，禁用妊娠早期及哺乳期阿司匹林。高血压、偏头痛病史者，若头痛伴血压骤升（≥160/100mmHg）、呕吐频繁，需及时就医排查颅内压异常。
