头晕持续数天可能与生理状态、基础疾病或外周/中枢系统异常相关，需结合伴随症状及生活史排查原因，避免延误潜在疾病干预。
明确头晕类型与常见诱因
头晕分为“眩晕”（自身/周围物体旋转感）和“头晕”（头重脚轻、不稳感）。耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是外周性眩晕常见病因，多因耳石脱落刺激半规管，体位变化时加重；颈椎病（颈椎退变压迫椎动脉）可致脑供血不足，尤其低头久坐后明显；低血糖（碳水摄入不足）、睡眠剥夺（交感神经兴奋）及缺铁性贫血（女性高发）也会引发持续性头晕。
警惕危险信号，排除急症
若头晕伴随以下症状，需立即就医：突发剧烈头晕伴单侧肢体麻木无力、言语不清（提示脑卒中）；高热、剧烈呕吐、颈项强直（可能颅内感染）；单侧耳鸣、听力下降、眩晕加重（警惕梅尼埃病或听神经瘤）；头晕合并胸痛、心悸、血压骤降（可能心源性脑供血不足）。
基础生活方式调整
保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜（睡眠不足易致脑疲劳性头晕）；
饮食均衡，早餐含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）预防低血糖；
起身缓慢（防体位性低血压，尤其老年人）；
减少咖啡因（过量收缩脑血管），戒烟限酒；
每日步行30分钟，改善血液循环。
特殊人群注意事项
老年人：需排查高血压、颈动脉斑块、房颤（血栓风险），头晕可能是心脑血管事件前兆；
孕妇：妊娠高血压、缺铁性贫血、体位性低血压是主因，需监测血压及血常规；
慢性病患者：高血压/糖尿病患者头晕可能因血压骤降（降压药过量）或血糖波动（低血糖），需规范用药。
规范就医与检查
持续头晕超3天无缓解，或伴头痛、肢体异常时，应至神经内科/耳鼻喉科就诊。检查项目包括：血常规（排查贫血）、颈椎CT（血管压迫）、前庭功能试验（耳石症）、头颅MRI（脑血管病）。对症药物：耳石症可复位治疗，梅尼埃病用倍他司汀，颈椎病可用非甾体抗炎药（如布洛芬），均需遵医嘱。
