看手机头疼可能是眼睛疲劳、颈部和肩部紧张、光线问题、姿势问题、心理因素等原因引起的。可通过保持良好的用眼习惯、注意颈部和肩部的放松、调整光线、保持正确的姿势、控制使用手机的时间、进行眼部按摩、进行颈部和肩部的伸展运动、放松心情等措施来缓解。
看手机就头疼可能是由于以下原因引起的：
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起头疼。
2.颈部和肩部紧张：看手机时，我们通常会低头，这会导致颈部和肩部的肌肉紧张，从而引起头疼。
3.光线问题：手机屏幕的光线可能会对眼睛造成刺激，尤其是在暗光环境下看手机，容易导致头疼。
4.姿势问题：看手机时，我们的姿势可能会不正确，比如弯腰驼背，这会影响身体的血液循环和神经系统，从而引起头疼。
5.心理因素：过度使用手机可能会导致焦虑、压力等心理问题，从而引起头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解看手机引起的头疼：
1.保持良好的用眼习惯：每隔一段时间，就要停下来休息一下，看看远处，或者闭目养神几分钟。
2.注意颈部和肩部的放松：每隔一段时间，就要活动一下颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
3.调整光线：尽量在光线充足的环境下看手机，避免在暗光环境下看手机。
4.保持正确的姿势：看手机时，要保持挺胸抬头的姿势，不要弯腰驼背。
5.控制使用手机的时间：不要过度使用手机，尤其是在晚上，以免影响睡眠。
6.进行眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，或者用热毛巾敷眼睛，缓解眼睛疲劳。
7.进行颈部和肩部的伸展运动：可以通过一些简单的伸展运动来缓解颈部和肩部的紧张，比如转动头部、伸展手臂等。
8.放松心情：可以通过听音乐、冥想、做瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。
如果头疼症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，看手机引起头疼的原因可能会有所不同，需要特别注意。如果有任何疑问，建议咨询医生的意见。
