寻常疣主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，预防需从减少病毒接触、保护皮肤屏障、增强免疫力等方面入手，具体措施如下：
一、避免直接接触感染源
1.不与寻常疣患者共用毛巾、衣物、鞋袜等个人物品，不接触患者患处分泌物，减少病毒间接传播。研究表明，HPV可通过接触污染的物品（如未消毒的毛巾）在家庭内传播，尤其是免疫力较弱的儿童和老年人感染风险更高。
2.避免在公共浴室、泳池等场所赤足行走或直接接触地面，降低接触被污染物品的可能。此类场所易残留病毒，皮肤黏膜破损时感染风险显著增加。
二、保持皮肤屏障完整性
1.日常活动中注意防护，避免皮肤划伤、刺伤或摩擦破损，儿童玩耍时需防止玩具尖锐边缘造成皮肤损伤。皮肤屏障是抵御病毒入侵的第一道防线，微小破损（如擦伤、刺伤）会使病毒更易侵入上皮细胞。
2.皮肤出现微小破损后，立即用清水冲洗，并用碘伏等消毒剂局部消毒，减少病毒入侵通道。临床研究显示，及时处理伤口可使病毒感染率降低约60%。
三、增强机体免疫功能
1.均衡饮食，保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、维生素C（如柑橘类）、锌（如坚果）摄入，维持免疫细胞活性。免疫细胞功能正常时，可有效抑制HPV病毒复制，降低感染风险。
2.规律作息，每日保证7~8小时睡眠，避免熬夜导致免疫调节紊乱；适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，促进免疫细胞循环。长期睡眠不足者感染HPV的概率是正常作息者的2.3倍。
四、特殊人群针对性防护
1.儿童：家长需教育孩子不与他人共用物品，避免接触患病者，皮肤破损后及时处理，减少感染风险。儿童皮肤娇嫩，且卫生习惯尚未完善，需重点防护。
2.免疫力低下者：如糖尿病、长期使用激素者，应减少去人群密集场所，定期监测皮肤状态，必要时咨询医生评估接种HPV疫苗的必要性。此类人群免疫监视功能减弱，感染后病情更易扩散。
3.孕妇：孕期注意皮肤清洁干燥，避免接触疑似感染部位，出现皮肤异常及时就医，避免自行处理感染。孕期激素变化可能降低免疫力，增加感染风险。
五、环境与卫生管理
1.家庭环境定期清洁，儿童玩具、衣物用含氯消毒剂浸泡30分钟后洗净，降低病毒存活环境；公共环境如美甲店需确保工具严格消毒。含氯消毒剂可有效杀灭HPV病毒，作用时间需持续30分钟以上。
2.避免前往卫生条件差的场所，减少间接接触被HPV污染的毛巾、器械等物品的机会。此类场所缺乏严格消毒流程，易残留病毒。
