四个月宝宝睡觉不踏实老醒可能由多因素导致，环境方面有温度湿度不适、光线过强、噪音干扰；生理上包括饥饿、尿布不适、出牙不适、身体不适；心理有缺乏安全感、过度兴奋；喂养及营养因素有维生素D缺乏、喂养不当，家长需密切观察，宝宝情况异常及时就医，要耐心细致按科学方法照顾宝宝营造良好条件。
一、环境因素
1.温度湿度不适：四个月宝宝对环境温度和湿度较为敏感，若室温过高或过低，如室温高于30℃或低于20℃，或者湿度不在50%-60%的适宜范围，都会让宝宝感觉不舒服，从而睡觉不踏实老醒。一般来说，室温保持在22℃-25℃，湿度保持在50%-60%较为适宜，家长可使用空调、加湿器等设备来调节。
2.光线过强：夜间睡眠环境中光线过强，比如有灯光直射或窗外的强光透入，会干扰宝宝的睡眠周期，导致宝宝容易醒来。家长应在宝宝睡觉时营造黑暗安静的环境，拉好窗帘，必要时可使用遮光帘。
3.噪音干扰：周围环境中的噪音，如突然的声响、电器设备的杂音等，都可能惊醒宝宝。尽量保持宝宝睡眠环境的安静，减少不必要的噪音产生。
二、生理因素
1.饥饿：四个月的宝宝胃容量较小，喂奶间隔时间过长可能会导致宝宝饥饿，从而睡觉不踏实。通常建议按需喂养，根据宝宝的需求及时喂奶，但也要注意避免过度喂养。
2.尿布不适：宝宝尿布潮湿或粪便不适，会让宝宝感觉难受，进而影响睡眠。家长要及时检查宝宝的尿布，保持臀部清洁干爽。
3.出牙不适：部分宝宝在四个月左右开始出牙，出牙过程中可能会出现牙龈肿痛、瘙痒等不适，导致睡觉不踏实。可以给宝宝准备一些安全的牙胶来缓解出牙不适。
4.身体不适：宝宝可能会因为一些轻微的身体不适而睡觉不踏实，如鼻塞、腹胀等。鼻塞时可使用生理盐水滴鼻来缓解，腹胀可通过轻轻按摩腹部等方式来改善。
三、心理因素
1.缺乏安全感：四个月的宝宝对父母的依赖较强，突然离开父母的怀抱或处于陌生环境中，可能会缺乏安全感，从而睡觉不踏实。家长可以在宝宝睡觉时陪伴在身边，给予宝宝一定的安抚。
2.过度兴奋：白天宝宝经历了过于兴奋的活动，如长时间玩耍、受到强烈刺激等，晚上可能会难以快速进入深度睡眠，表现为睡觉不踏实老醒。所以要注意控制宝宝白天的活动量，避免过度兴奋。
四、喂养及营养因素
1.维生素D缺乏：四个月的宝宝生长发育较快，若体内维生素D缺乏，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现睡觉不踏实、易惊醒等症状。宝宝出生后15天左右就应开始补充维生素D，一般每天补充400-800国际单位，家长要按照医嘱按时给宝宝补充。
2.喂养不当：如果喂养量过多或过少，都会影响宝宝的消化和睡眠。喂养过多可能导致宝宝腹胀、腹痛等不适；喂养过少则可能使宝宝处于饥饿状态。要根据宝宝的实际需求合理喂养。
特殊人群（四个月宝宝）温馨提示：家长要密切观察宝宝的情况，注意宝宝的睡眠环境、身体状况、营养状况等多方面因素。如果宝宝睡觉不踏实的情况持续较长时间且伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时带宝宝就医，以便明确原因并采取相应的措施。同时，在照顾宝宝过程中要耐心细致，遵循科学的育儿方法，给宝宝创造良好的睡眠条件和生活环境。
