孕妇在医生指导下可适量食用紫苏叶，其含有的天然挥发油成分可能辅助缓解妊娠呕吐等不适，但需注意个体差异及食用剂量。
紫苏叶富含紫苏醛、柠檬烯等挥发油成分，传统用于改善风寒感冒、妊娠呕吐等症状。现代研究显示，其挥发油可调节胃肠蠕动，缓解轻微胃肠道不适，目前无明确证据表明常规食用量对孕妇及胎儿有害。
现有临床观察及动物实验未发现紫苏叶对胎儿有致畸或毒性作用，但其有效成分过量可能刺激胃肠道，建议每日食用量不超过10克（干叶约3-5克），避免空腹大量食用。
脾胃虚寒、易腹泻的孕妇需谨慎，少量尝试观察反应；对唇形科植物（如薄荷、香菜）过敏者禁用；妊娠合并高血压、糖尿病者，建议食用前咨询医生，避免潜在相互作用。
推荐食疗方式，如紫苏叶煮水（3-5克干叶或15-20克鲜叶煮10分钟）、炒菜调味或泡茶饮用，作为缓解孕吐的辅助手段，不可替代药物治疗严重妊娠反应。
孕妇体质差异大，食用前应告知医生自身健康状况及过敏史，首次食用少量观察，出现皮疹、腹痛等不适立即停用并就医。
