隆胸术后乳房变软通常需要3-6个月，具体时间受假体类型、手术方式及个人体质影响，期间需经历组织适应与包膜形成的动态过程。
术后早期（1-2周）为肿胀期，乳房因创伤反应表现为僵硬、胀痛，此时需冷敷消肿；1个月后进入组织重塑期，包膜逐渐形成，触感偏硬属正常现象，随时间推移逐渐软化。
影响变软速度的关键因素包括：①假体材质：硅胶假体弹性更佳，恢复相对自然；②手术技术：微创术式减少组织创伤，缩短恢复周期；③个人体质：疤痕体质者易形成厚包膜，恢复延迟。
包膜挛缩是影响变软的核心并发症，表现为乳房变硬、形态异常，分级标准为Ⅰ级（轻微硬）至Ⅳ级（严重挛缩）。Ⅰ级无需干预，Ⅲ-Ⅳ级需通过药物（如曲安奈德）或手法按摩改善。
科学护理促进软化：①术后1周内避免触碰伤口，遵医嘱服用抗生素；②1个月后开始轻柔按摩，每次5-10分钟，方向由内向外；③避免剧烈运动及重物压迫，减少包膜牵拉。
特殊人群注意事项：①疤痕体质者建议选择内镜辅助隆胸，降低包膜挛缩风险；②自体脂肪隆胸者需多次注射，脂肪存活后3-6个月达到稳定软硬度；③孕期女性建议产后6个月后评估，哺乳期避免按摩刺激。
