孕早期呕吐多为正常妊娠反应，主要因人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高诱发，多数可通过饮食调整、生活方式改善缓解，严重时需及时就医。
科学饮食调整
少食多餐，每日分5-6次进食，每次少量（如苏打饼干、烤馒头），避免空腹或油腻、辛辣食物；睡前1小时可适量进食，减少夜间空腹刺激；避免饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料。
补充水分与电解质
呕吐易致脱水和电解质紊乱，需少量多次饮用温水（每次50-100ml），避免一次性大量饮水；必要时遵医嘱口服补液盐（含钠、钾、葡萄糖），维持体内电解质平衡。
优化生活方式
避免接触诱发气味（如油烟、香水），保持室内通风；饭后取半卧位休息30分钟，避免立即平躺；穿着宽松衣物，减少腹部束缚，减轻身体不适。
合理药物辅助
轻度症状可在医生指导下服用维生素B6缓解（每日10-20mg）；若呕吐严重影响进食，需遵医嘱使用止吐药物（如昂丹司琼、甲氧氯普胺），切勿自行用药。
特殊情况及时就医
若出现持续呕吐超2周、体重下降＞5%、尿量减少（＜500ml/日）、尿酮体阳性，提示妊娠剧吐，需立即就医，必要时住院静脉补液；合并糖尿病、高血压等基础疾病者，应提前告知医生，加强监测。
